어꺠가 앞으로 살짝 말려있는상태인데요

 

저는 걸어다닐떄 피고 걸어다닌다고 생각했는데 아니였나봐요;;

 

목이 다쳐서 한의원을 갔는데 한의사가 어깨가 앞으로 굽어있다고 해서...뭔가 위축되는..

 

머리도 앞으로 살짝 나와있는...

 

웨이트 중에 어깨를 좀 펴주면서 효과적인 운동법이 있나요??

고개도 좀 고쳐졌으면 하는데..

 

운동법이 따로따로면 따로따로 알려주세요..ㅜㅜ