첫날이라 첫술 배부를수는 없지만 뭔가 아쉽네요..
가자마자 10-20분 정도 몸풀려고 런닝머신 걷기 시작...
근데 웨이트 자리없어서 할거 없이 45분간 걷기...
와 근데 원래 이래요?
45분간 걷다가 런닝머신에서 내려오니 몸이 막 저절로 가고있는느낌?
머리는 띵하고 어지럽고
언능 정신차리게 찬물 먹고 자리나서 벤치프레스, 데드리프트 라고 알려주신것좀 해보려고하는데
누워서 역기들 준비로 무거운 무게 빼고 2.5키로 양쪽이랑 그것보다 한친수 적은거껴서
들려는데 와... 안들림... 내가 이렇게 약했나 생각이... 그래서 적은거빼려고 하는데
시선이 무서워서 빼질못하고 결국 한 세번인가 깔짝깔짝였는데 이게 막 흔들려서 제대로 자세도 안나오고;;
데드리프트 하려는데 뭘로 해야할지..모르겠어서..
역기는 맞는데 좀 작은사이즈가 있더라구요?
그 막 계단식으로 여러개 놓여있었는데
데드리프트 할때 그 작은걸로 하는거 맞나요? 너무 작던데
그거말고는 따로 들게 없고...
그걸로 하는거 맞나 아닌가 해서 생각만하다가 결국 뻘쭘해서 다시 걷기 45분하다가 나왔네요..
오늘은 진짜 하루종일 걷기밖에는 안하고 나왔는데 뭔가 자꾸 찜찜하고 아쉬운?
운동하고 샤워했는데도 이런 찜찜함이 가득할수가..
그리고 막상 운동방법이랑 외우고 가도 가서 하려면 역기 조차 구분못해서 시도도 못해보고;;
일단 알려주신 벤치프레스, 데드리프트 부터 하려고 하는데
무게는 어찌해야할지 ㅠ 초반엔 몇개씩 몇세트해야하는건지
역기 종류는 그 작은걸로 하는게 맞는건지.. 우찌해야할지 모르겠네요
일단 초반이랑 운동욕심 안내고 알려주신 2개만 제대로 해보려고하는데
도움좀 부탁드려요..
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