프론트 레터럴 레이즈 3kg 3kg 20
사이드 레터럴 레이즈 3kg 3kg 20
스타점프 15
행잉 푸시업 10
사이드 러닝 5바퀴
*5round
걸린 시간 8분 20초
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줄넘기 500번 2분
컨벤셔널 데드리프트 30kg
점핑 런지
1set 각 50
2set 각 40
3set 각 30
4set 각 20
5set 각 10
걸린 시간 11분 38ㅊ
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오늘은 와드 한번 교육 한번 연속으로 뛰어봤어요
아직도 몸이 뜨겁네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
힘들지만 재밌었음!
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