몸이 너무 뻣뻣하고 피곤하여 한 한두어달 전부터 집에서 운동하며 스트레칭을 시작하였는데

얼마 전부터 이상한 통증이 생겼습니다.

http://marathon.pe.kr/training/stretch10.shtml

어떻게 설명하기가 힘들어서 구글에서 사진을 찾았는데, 지금 이 링크에서 3번 자세가 안되고

(아프기 전까지는 굉장히 잘 되었습니다 거의 한 뼘 남겨놓고 바닥에 닿을 정도로?

그런데 아예 다리 벌리고 앞으로 숙이지를 못하겠어요)

저 자세만 하면 사타구니에서 살짝 뒤쪽, 엉덩이 뼈 근처? 가 이상하게 땡겨서 아픕니다.

그냥 스트레칭 했을 때 다리가 당겨져서 뻐근 시원 한 정도가 아니라

어느 정도까지는 괜찮다가 어느 정도 이상 되면 약간 더 안쪽 뼈부터 뭔가 오는 느낌이 들고,

아 이게 지금 정상적으로 스트레칭 되서 당기는게 아니구나 라는 느낌이 확 옵니다...

막 악 소리나게 아픈건 전혀 아닌데...  뭔가 느낌이 이상하게 아픕니다.

그리고 아프기 시작한 이후부터 거기서 뚝 뚝 하는 소리가 납니다.

사실 관절인지 그 근처의 무슨 근육인지도 제가 전문가가 아니라서 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ

그냥 이상하게 당기기 시작한 직후부터 갑자기 관절에서 소리가 나서 관절인 줄 알고 있구요...

여태껏 몸에서 소리는 여러군데서 났지만 (지금 삼십대 초반, 남성입니다 관절에서 뚜둑뚜둑 많이 나는 편입니다)

다리 사타구니 엉덩이뼈에서 나기 시작한건 또 처음이고..

2번 자세나 앉아서 상체만 앞으로 숙이는 등의 다른 자세는 전혀 문제가 없습니다.

일주일 아예 스트레칭 쉬면 나아질까요? 아니면 이게 운동 후 근육통 잠깐 오는 것처럼 원래 그런 건지 잘 모르겠습니다

아파! 소리 나게 아픈게 전혀 아니고 좀 쎄 하게 아프다고 해야하나.. 그래서 감이 잘 안오네요 ㅠ

스트레칭 운동 둘 다 잠시 그만해야 하는지... ... 병원 가야 하는지..

(지금 외국이라 병원을 많이 불신하고 있습니다 원체 대충 진단하는 애들이 많아서......)

운동 스트레칭 잘 아시는 분들 조언 구합니다 ㅠ