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게시물ID : diet_51708짧은주소 복사하기
작성자 : 흔적속으로★
추천 : 0
조회수 : 248회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/07/12 16:27:37
운동전 몸도풀겸 5로 1분 걷고 6.5로 2분걸은후 10으로 2분 6.5로 1분 다시 10으로 2분 반복하고 25분 하고 있어요 웨이트는 평균 1시간정도 하고요
복부비만이라 복근운동위주로하고 가슴과 어깨는 고강도는 아니지만 매일하고 있어요(15회 3세트 기준 5회) 나머지 등이나 이두 삼두는 하체는 3일 기준으로 돌아가면서 하고요
제대로 하고 있는건지 모르겠네요
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