자세연습용 빈바벨 데드리프트 50*2

케틀벨20kg 데드리프트 30*3

케틀벨12kg 한손 스윙 50*2 -------까지 하고 손에 물집이 터져서 중단ㅠㅠ

빈바벨 스쿼트 50*10

푸시업 25/25/20 ----까지 하고 물집 터진데가 아파서 중단 -_-

크런치 30/35/35

니 레이즈 25*4

유산소 3분걷2분뛰*12

사이클 20분

총 2시간 45분?? 정도??

케틀벨 충분히 익숙해졌다 생각했는데, 한손스윙만 했다하면 물집이 자꾸 터짐..ㅠㅠ

다른 손으로 바꿔잡는 타이밍에서 손바닥이랑 케틀벨 손잡이 사이에 손바닥 살이 뙇! 끼는 경우가 있는데 그래서 그런가봐요.

스트랩이나 장갑 안쓰고 맨손으로 케틀벨 굴리는 맛을 익히려고 하는데 순간적인 살끼임은 어찌할 수가....;;