요 몇주간 데드리프트를안하다가

오늘 간만에 했는데

무게올리고 허리펴고 내리는순간 ???? 꼬리뼈쪽에 욱하고 통증이..?

중량 횟수 얼마 못올리고 접었네요

근데 그이후로 오늘 내내 걸어댕기는데 꼬리뼈쪽이너무아파요

서있을때나 앉을때나 숙일때나

허리좀만구부려도 바로 신호가오구요 스쿼트자세로 허리부담안가게 구부려도 힘들어요

원래 디스크끼가좀있었고 예전부터 그리고 운동할때도 디스크끼를 느껴왔지만 그리심하지않았거든요 근데 오늘웬일로 포텐터졌나

데드 중단하고 기립근때문에 백익스텐션을 넣어야할까요 아니 그전에 오늘은 일찍자고 내일일어나서 증상보고 다시말씀드리겠습니다