허리가 잘 안펴져요 ㅠㅠ

예전 헬스장 다닐때도 관장님이 허리가 굽었다고 하시던데..

데드리프트, 스쿼트, 케이블, 덤벨 모든 운동 자세가 잘 안나와요 ㅠㅠ 

벤치나 머신 같이 허리 피기 쉬운 운동이나 허리 잘 펴지고 ㅠㅠㅠㅠ

유연성도 원체 없는데다가... 이거 기립근 운동을 중점적으로 해야 펴지려나요?