기간

14 07 14 ~ 14 07 25

현재 체중

60.59kg

목표 체중

57kg

식단

아침 밥 한공기

점심 샐러드

저녁 우유에 미숫가루+과일 또는 감자

간식 일절 금지

운동

월수금 조기수영

매일 한시간 걷기

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