안녕하세요 현직 군인입니다(라고 쓰고 출퇴근용사라고 부릅니다..)

얼마전 훈련을 받다가, 발목을 접질렀는데요 

진단서 끊어보니 왼쪽 발목 염좌라고 적혀있더군요

그래서 2주간 반깁스를 하고 현재는 반깁스 벗은 상태입니다.

그런데 반깁스 하는동안 선임들이 불러서.. 자주 술을 먹고 

반깁스를 풀은 상태로 움직이는 일이 많았습니다.

물론 반깁스 한 상태로도요 이것이 문제가 된 것 같습니다

이번 주가 4주차이제 끝나가는데요.

아직도 오래걷거나, 조금 뛸 경우에 발목에 계속 통증이 오고 있습니다.

이럴땐 어떻게 관리를 해줘야 할까요??