그 중 한 동작인데, 

저의 첫 요가쌤은 그게 스쿼트라고 하셨어요.

그렇지만 두 무릎을 붙이고 양 발 전체에 힘을 주어 서 있다가 투명의자에 앉는 자세로

무릎은 물론 발가락보다 앞으로 나가면 안되고 최대한 무릎을 굽혀 최대치가 되었을 때 꼬리뼈를 말아주라고 하셨어요.

태양예배자세 할 때도 힘들지만 의자자세만 시키실 때도 있었는데 

전 열번 정도 하면 허벅지 터지는 기분을 느꼈거든요.

근데 다른 분들이 스쿼트를 막 백개씩 이백개씩 하신다 그래서 깜짝 놀랐단,....

그래서 찾아보니 자세 자체가 다르더라구요.

의자자세와 스쿼트는 다른 운동일까요..

다른 효과를 낼까요..??