오늘은 깔끔하게

워밍업 - 이리 뛰고 저리 뛰고 열심히 뜀

본운동 - 클린 저크 노드랍15-12-9  20kg(빈봉)

아침에 일어나서 오늘 와드는 뭘까 궁금해서 보고

가지말까 한 5분 동안 심각하게 고민하고 다녀왔어요

노드랍이라니.....왜죠?...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

한 5개까지는 빈봉으로 하지말걸 그랬나? 왜 이리 쉽지? 이러고 있다가

갈수록 마음으로 미란이 언니를 존경했습니다

로즈란언니.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 언닌 진짜 최곱니다....!

안 내리고 계속 들고 하려니 전완이 정말 탈탈탈 털리네요

20kg정도에 털리는 게 한심하긴 하지만....흡 ㅠㅠㅠㅠㅠ

그래도 성공한 게 어디냐 하고 혼자 기뻐했네요.

오늘 운동하면서 코치님도 지적해주고 혼자서도 느낀건

슈러그...슈러그가 전혀 안 되는 거 같아요

자꾸 팔힘으로 들려고 하니까 더 힘들고 

무게도 사실 더 들어야 하는데 빈봉으로 낑낑매는게 그게 원인인듯

동영상 보며 개인적으로 공부 좀 더 해야겠어요

클린저크 어렵긴 한데 할수록 되게 재밌는 운동이라는 생각이 들어요

특히 봉을 하늘 위로 뙇 드는 저크자세할 때 스스로 뿌듯함

빈봉이면서....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하여튼 오늘도 재밌었습니다!