간단히 먹을 수 있는 식사 대용에 대해서..

기본적으로 런닝 및 구기 운동류를 굉장히 좋아합니다..

기본적으로 마른 몸매인데 배하고 옆구리가 좀 나와있구요.

일단은 기본적으로 구기운동 및 런닝, 계단오르기등을 자주하기 때문에 운동량은 특별하지는 않지만, 나쁘지 않은거 같은데

식습관이 문제인거 같거든요.. 혼자 자취하기 때문에 밥 해먹기가 귀찮아 인스턴트 및 양념이 많이 된 음식으로 때우고 있어서요..

닭가슴살,계란은 먹을 때마다 조리하자니 힘들고.. 보충제는 웬지 단백질만 먹는거 같고, 미숫가루는 웬지 부족하고, 과일류로 때우자니

냉장고에 넣어놔도 상하고... 허벌라이프를 먹어볼까 생각했는데.. 가격대비 영양소함량이 않좋다는 애기가 많더라구요.

애기하다보니 불만글만 되버렸네요 ㅠㅠ 그냥 가루로 되어있어서 한컵만 쑥 타먹으면 되는 그런거 없을까요..

아침이야 든든하게 먹는다고 셈 치지만, 저녁마다 뭘 먹어야 살이 않찔까 생각하는게 스트레스네요.

- 1.조리하기 쉽고,(쉐이커 타입도 됩니다.)
2. 영양소 분포가 고르고 (오메가3,비타민제는 따로 먹고 있습니다.)
3. 유통기한이 오래가는
식단... 위에 적어놓았듯 조건만 맞다면 쉐이커,보충제도 상관없습니다!

그럼 많은 조언 부탁드립니다..감사합니다!