누워서 두다리 드는 운동 있잖아요 ㅠ 

그거 할때마다 허리가 너무 떠요 ㅠ 

윗몸 일으키기 절반정도하는 상복군? 운동을 못하는 편은 아닌거같은데


저 운동만 하면 ㅜㅜㅜ 


이럴때  허리가 떠 도 그냥 무시하고 전체올렷다내리는게 나을까요

아니면 구십도상태에서 허리가뜨지않는 정도까지만 내리는게나을까요??