14키로 케틀벨 스윙 50*10
빈봉(10키로) 스쿼트 50*10
빈봉 루마니안 데드리프트 50*6 
3분빨리걷기2분뛰기*12 

목요일이라 역시 사람이 훅 줄어서 좋았어요. 러닝머신도 별로 안 기다려도 되고ㅋㅋㅋ
금토일은 원래 헬스장이 휑한 날이니까 여유있게 운동할 수 있을듯.. 씽난다ㅋㅋㅋㅋ
  
근데 데드리프트하는데 4세트째부터 허리가 슬슬 아파와서 6세트하고 끝냈는데요. 데드리프트가 허리를 쓰는 운동이라서 약간 통증이 생기는건 어쩔 수 없는건가요?

제가 척추측만층 증세가 약간 있어서 골반이 좀 비뚤어졌는데 (거울보면서 최대한 바른 자세를 유지하려고 하긴 하지만) 그거랑도 연관이 있으려나요ㅠㅠ