오늘도 여전히~~! 벤치위에 저건 덤벨목베개인듯 싶소.
굿모닝입니다:) 늘 새벽/ 아침운동으로 하루를 열고 당신들의 행복과 노력을 응원하는 요정입니다!
여기는 비가 그치고 조금은 쌀쌀한 날씨네유. 밖에서 뛰기 힘들만큼 날씨가 춥진않아서~ 웜업으로 3km뛰고 
본운동은
 풀업 13  X 10 
 / 친업(자세 , 자극 집중) 13 + 바벨컬 12회 X 10 / 바벨로우 50kg 12 X 5 / 바벨로우 80kg  6. X 3 / 데드 50 kg 12 X 5 / 데드 80 kg 6 X 3 //크런티 사이드크런치 레그레이즈 50 x 3 // 러닝 30분 //스트레칭 끝 


요즘 뭔가 풀어진느낌이라 더 집중하고 빡 쪼여서했어유.오늘의 노래는  언니네 이발관의 '가장 보통의 존재'  https://m.youtube.com/watch?v=GdF9x1zX3cY

오늘도 모두 힘내시구 행복한 하루되세양~^
(정리후 사진은 사람들때문에 못찍었지만 깔끔하게 정리했어유!)