운동은 오랫동안 해왔는데요 ㅠㅠ 식단관리 처음해보는데 정말정말정말엄청나게 힘드네요 ㅠㅠㅠ

단백질은 닭가슴살로 먹구 있구 야채는 양파, 파프리카 먹구 있습니다

탄수화물을 아직 못 정하구 있는데요

바나나 GI지수와 고구마 GI지수가 비슷하던데요

고구마는 여름에 보관 관리가 너무 힘들어서 바나나로 할까 하는데

대회준비하시는 선수분들이 굳이 바나나 말고 고구마로 하는 이유가 있는건가요??

바나나로 하려니까 관장님이 대회준비할꺼면 바나나 말고 고구마 먹으라구 해서요 ㅠㅠ

GI지수가 서로 50대로 낮은데 바나나 고구마 상관없는건가요? 아니면 고구마로 해야 하나요?

ps. 일반 다이어트 식단관리 아니구 보디빌딩 대회 준비 식단관리에요!