빈봉(10키로짜리) 스쿼트 50*10
빈봉+10키로 루마니안 데드리프트 50*6
10키로 (스미스머신) 와이드 스쿼트 25*4
크런치 30/40/40/50
러닝머신 3분걷2분뛰*12
사이클 15분  

케틀벨 스윙이 재밌어서 한창 스윙에 빠졌는데 오늘 혼자서 중량 데드해보고 데드리프트에 반했어요. 데드 꿀잼짱짱!!

근력운동에 재미붙일수록 유산소가 점점 재미없어져서 큰일입니다;; 러닝머신은 앞에 붙어있는 티비보면서 시간가는줄 모르고 했었는데, 이젠 티비가 있어도 지겹네요ㅠㅠ

차라리 위력쩔고 빨리 끝나는 버피 같은 걸로 땜빵할까 생각도 드는데, 그렇다고 러닝머신에서 뛰는걸 아예 안 할 수는 없으니 참...ㅠㅠㅠ