회사가 10시부터 오후 7시까지 근무해요.

학원다닐때는 10시부터 5시까지라서 5시에 끝나고 와서 바로 헬스하고 저녁먹었는데

7시면 그렇게하기에는 시간이 촉박하잖아요?

근데 더 늦게 끝나는분들도 계실텐데 주로 언제 하시나요?

지금 생각해보는 시간대가 있다면 오전 오후타임으로 나눠서

오전 출근전에는 30분에서 1시간정도 유산소 운동을 하고 오후퇴근할때는 간단하게 요기만하고 근력위주로 하는게 제일 좋을것 같은데

아무래도 실천이 어려울것 같아서요ㅠ

최소 3년은 투자해야지 뭔가 가시적인 효과가 보일텐데 말이죠 ㅠ