빈봉(10키로짜리) 스쿼트 50*10
빈봉+10키로 루마니안 데드리프트 50*6
14키로 케틀벨 스윙 50*4
3분걷2분뛰*9
사이클 15분
 
어제 몸이 아파서 헬스 안가고 쉬었더니, 하루만에 운동 능력이 도태된 느낌이 들었어요;;;

마지막에 케틀벨 스윙하는데, 늘 해오던건데도 좀 힘들어서 4세트만 하고 끝.. 엉엉엉 ㅠㅠㅠ

스쿼트 저렇게 하고 1시간 유산소해도 아무렇지도 않았는데, 오늘 트레드밀 걷는데 다리 느낌이 뭔가 꽁기했네요ㅠㅠ 근육통이 있는건 아니지만 그렇다고 평소와 같은건 아닌 딱 그 정도의 꽁기함...ㅠㅠㅠㅠ