안녕하세요~^^ 
여기에 일지 적는게 재밋고 좋아요~ 
사람들이 응원도 해주공~^^ 
레베카 루이즈 복근운동 12분                                                                                  7분 
풀스쾃 20개씩 2세트 
그리고 바로 뛰쳐나가서~
 인터벌조깅 45분 

어제 엉덩이를 너무 조졌는지 스쿼트하는데 힘드네요
~ 
맨바닥엔 앉지도못하겠어요~
 사이드플랭크30초 브이크런치 30초
  이두개를 이제 쉬지않고 할수있게되서~
너무 뿌듯합ㄴ다~^^ 
식단은 아침점심때 ㅇ탄수화물에~염분섭취가 많아서~저녁엔 좀 조절했어요~^^ 
파프리카1개 천원~  브로컬리1500원~두부1800원~^^싸게샀죠~^^?