3대 운동이라 불리는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 각각 중량을 높게 치려고 노력 중인데요.
제 몸무게는 82kg 정도 현재 1rm기준 스쿼트 130kg, 데드(컨벤셔널) 160kg , 벤치 80kg 가능한데요...
다른 운동에 비해서 벤치프레스 중량 늘리기가 엄청 힘든데 이건 제가 요령이 부족한건지 뭐가 문제인지 잘 모르겠네요..
벤치프레스 무게 올리는 팁 같은거 듣고 싶습니다 ㅠㅠ 제가 가슴 근육을 잘 못쓰고 있는건지 통.. 감이 안와요.
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