식단조절 + 헬스로 다이어트 중인데 키로만 3키로 정도 빠지고 보기에는 전혀 차이가 없는데 원래 이런게 맞나요??? 

음 제 살들은 딱딱하고 몸에 근육량도 많은 편인데 이게 속도가 더딘 이유일까요?? 아니면 운동량이 적은 걸까요??

식단은 하루세끼 고구마 닭가슴살 계란흰자 두유 과일 채소 등등에서 3개정도 골라서 한끼에 먹구요 
운동은..솔직히 열심히 하진 않아요ㅠㅠ 런닝30분타고 웨이트 깔짝댄담에 사이클 40분타는정도로 해요ㅠㅠ 하루에 총 2시간정도??

다이어트를 처음해봐서요 감이 잘 안잡히네요 제가 잘하고 있는건지ㅠㅠㅠㅠ....  제가 하고 있는 것 중에 잘못된 것이 있으면 지적 부탁드립니다!!