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게시물ID : diet_53230짧은주소 복사하기
작성자 : 슈헤르트★
추천 : 2
조회수 : 203회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/07/26 23:11:47
3Km 유산소 운동(1.25:1.75)
턱걸이 5회 3세트
팔굽혀펴기 15회 3세트
윗몸일으키기 15회 3세트
유산소운동의 키로미터수를 늘리는것보단 뜀박질의 비중을 높이는게 좋을거같아 원래 한바퀴 뛰고 두바퀴 경보 이것을 네번 반복했으나 1.25바퀴 뛰고 1.75바퀴 경보로 뛰기의 비중을 늘렸습니다
점점 뱃살과 옆구리살이 들어가는게 보임 흐뭇
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