시작할때 179/90 이었는데

지금 2주쯤 됐는데 80 근처왔다갔다하네요

생각보다 빨리 빠지는거같아서 걱정되는마음에 글올립니다.

아침 - 저지방요거트+해바라기씨한줌(아침에 뭘 잘 못먹어서 이렇게라도 먹어요..ㅠ)

점심 - 닭가슴살 + 계란흰자 , 가끔 두부반모+계란흰자

간식 - 배고프면 바나나한두개

저녁 - 가족과 자유식(집밥먹어요) 밥은 조금만(1/3공기쯤..), 짠반찬은 잘안먹어요.

운동은 근처에 헬스장이 없어서 집에서 운동하고있어요

스쿼트 50개씩 2세트

푸쉬업 20개씩 3세트

그리고나서

두시간 빨리 걷기(어플로 거리재면 보통 10~11키로정도걸어요.)

집에서 하는지라 무산소운동을 거의하지못해요 ㅠ... 아령이라도 사서 집에서 하는게 좋을까요

아직 몸에 별 무리는 없는 것같은데.. ㅠㅠ.. 목표는 73키로입니다 

식사량늘리면서 무산소운동을 더 하는게 좋을까요?