랫풀다운할때 트레이너분이 좁게 잡고하라고 처음에알려주셔서 
좁게 잡고 요즘하고있어요 
자극오는 부위느끼면서 자세익히는거위주로하는중인데

팔꿈치가 땅하고 수직으로 떨어진다고 생각하고 하는거맞나요.? 그렇게해도 광배근위쪽에 자극오던데

팔꿈치를 등뒤로 모으는느낌으로 하라고 누가 조언해주시길래 ....

유투브에는 넓게잡고하는거밖에안나오네요ㅜ