남성 정력에 대한 정의는 많지만
 저는 지극히 다이어트 게시판에 맞게
 퍼포먼스의 견지에서 풀어볼까 합니다.

 지금은 덴마로 유명한 양영순의 경우
 데뷔작이 누들누드라는 성인만화여서
 19 인터뷰를 자주 했는데,
 그 분이 운우지정에 대해 논한 말씀이 있었지요.

 섹스는 쾌락인줄 알았는데
 알고 보니 노동이더라.

 예, 퍼포먼스 관점에서는 스포츠가 맞고
 육체와 두뇌를 모두 full로 쓰는 스포츠라서
 그레서 모 떡 좋아하는 야성미 넘치는 사장님은
 쎼...쎾쓰는 꼐임! 이라고 하셨나 봅니다.

 그러니 모든 스포츠의 실행 기반을 튼튼히 해주는
 웨이트 트레이닝과 식단 관리가 이거라고 놔둘까요?

  즉 정력은, 퍼포먼스의 관점에서
 강도와 지속력으로 정의할 수 있겠습니다.

 부풀릴 수 있는 충분한 혈액과 계속 피를 몰아 밀어주는 튼튼한 심장, 전신 근육에 꽉 들어차 있는 글리코겐, 그리고 각종 동작을 유려하게 하게 해주는 강하고 질긴 근육과 유연하고 탱탱한 건과 인대 등이죠.

 잡설 그만하고, 결론부터

 운동은 풀스쾃, 데드리프트, 심폐강화운동
 식사는 살아있는 것, 손 덜 탄 것을 충분히 입니다.

 풀스쾃할 때 주의점!

 양 발 끝을 바깥으로 돌리고 무릎방향 그 쪽으로
 하는 건 베오베에 간 그대론데,
 다리 자체를 약간만 더 벌려주세요.
 그럼 서혜부를 자극하는 자세가 되는데,
 서혜부가 어딘지 찾아보시면 아... 하실 겁니다.
 거길 집중 단련하는 겁니다
 아니, 걍 서혜부 스쾃을 해 주세요.

 
 데드리프트는 컨벤도 좋지만 루마니안도 좋아요.
 스티프레그도 좋습니다.  척추기립근과 대퇴이두,
 아니 걍 솔직히 힙드라이브 강하게 들어가는 운동은
 뭐라도 다 좋습니다. 힙 쓰러스트도 좋고요.
 왜 힙 드라이브인가요?
 그게 그건거 암시롱♥  

 그리고 심폐강화 운동은 달리기든 자전거든
 퍼포먼스 하고 싶은 시간만큼 인터벌로 하세요.
 디아블로 2에서 달리기와 관련된 스텟 이름은?
 스...스테미나!
 포션 색도 하필... 노렸네 노렸어

 그리고 식이와 개인수련 관련 지식은
 다게 여러분들의 자정 능력을 감안하여
 허락해 주신다면 다음 편에 올리겠습니다.