살도 6키로정도빼고 근육도 늘릴꼄
헬스장가서 자전거 15분 그리고 근력운동
그리고 마무리로 런닝 30분정도뛰어서 총 2시간씩
운동을 하는데 살은 안빠지고 원래몸위로
근육만 붙는 느낌인데 왜그런건가요??
그리고 운동하는친구가 하체를 빼고싶으면
하체는 근력운동을 하지말고 유산소만 하라고하더라구요 이게맞는건가요??