요새 일 마치는대로 헬스장 가서 운동 하고 있어요.

간단한 스트레칭 후 20분 런닝 + 서킷 트레이닝 1~2세트 + 20분 런닝

이런식으로 하고 있어요.

서킷 트레이닝을 할 때 덤벨을 쓰는데,

이제 어느정도 익숙해지니 덤벨이 별로 무겁게 느껴지지가 않더라구요. (현재 1.5kg 사용중)

그래서 덤벨을 더 무거운 것으로 해야하나, 아니면 하는 횟수를 늘려야 하나 고민이 돼요.

조언 부탁드려요 ^^

그리고 아래의 형태로 운동 하고 있는데 고칠 점이나 보충해야 할점 알려주시면 감사하겠습니다~!!

서킷 트레이닝은 네이버 기초 전신 서킷 트레이닝 보고 하고 있어요 ㅋㅋ

- 20분 런닝(걷기+조깅)

- 서킷 트레이닝(하루하루 돌아가면서 1~2세트씩)

 (1일차: 덤벨스쿼트 60 - 덤벨 래터럴레이즈 18 - 프런트 레이즈 10 - 크로스크런치 21 - 덤벨데드리프트 2 - 덤벨로우, 벤트오버 28 - 굿모닝12 - 엎드려점프 21 - 암워킹 9)

  (2일차: 점프스쿼트 20 - 덤벨로우,벤트오버 43 - 크런치 46 - 푸시업 20 - 제자리뛰기 84 - 사이드런지 42)

  (3일차: 하드클린 21 - 니업시티드 36 - 브릿지 36 - 덤벨사이드벤드 28 - 제자리뛰기 48 - 팔벌려뛰기 24 - 잔발뛰기 32 - 팔벌려뛰기 16)

- 20분 런닝(걷기+조깅)