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게시물ID : diet_53819짧은주소 복사하기
작성자 : 발암주의★
추천 : 1
조회수 : 224회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/07/31 20:01:31
플랭크 1분 x 2
사이드플랭크 좌,우 각 1분 x 2
리버스플랭크 1분 x 2
슈퍼맨 1분 x 2
할로우 1분 x 2
링 매달리 기 40초 x 2
평행봉 버티기 40초 x 2
턱엘싯 50초 x 2
인클라인 로우 10r x 5
견갑대운동 15r x 5
밴드암친행 30초 x 3
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