이제 일기형식으루 안써야지!!
오늘은 너무힘들었읍니다...............
비오는 날이라 그런가..흡흡 ㅠㅠ
내일부터 헬스장이 휴관이라 저도 쉽니다. 데헷
2일은 대전으로 직관갈 예정이라.....많이 먹을꺼같은 느낌적인 느낌...흣
7/31 운동
업도미널 30kg 60*3
펙덱머신 10kg 30*2, 20
랫풀다운 10kg 25*2, 10kg 20*2런닝머신 40min 4.1km
피트니스블렌더 앱스 웤아웃 10min
캐시 이너 따이즈 첼린지 4min
캐시 스쿼트 첼린지 5min
7월의 운동
31일중 11일이라니......
다음달은 15일 이상으로 늘리보잣!!
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