월,수: 문화센터 필라테스 1시간, 걷기 40분 정도, 레베카 근력운동 동영상 1시간정도(복부, 하체, 종아리, 팔 ; 이 영상은 스쾃, 런지 등등 거의 들어잇는 영상인듯해요~~)

 화,목,금,토,일; 걷기 40분정도, 위와 동일한 레베카 근력운동 영상 

여자이고 최근에 급 쪘던 4kg 정도를 뺐는데요

식이는 딱히 하지 않지만 아침은 못먹고 점심은 먹고싶은것(빵이나 파스타, 그냥 한식 등등 다양해요) 먹고 저녁은 거의 달걀이랑 스무디킹 먹어요

8월부턴 여기에 화,목요일에 수영을 추가할 생각인데요 현재 156/52~3인데 8월말까지 48로 감량이 목표라서 이게 적당한 운동량인가요? 정체기인지 살이 안빠지네요ㅠㅠ