점심시간 한시간 동안 운동해 유지하고 있는 몸입니다
작년 9월에 체지방 10%대까지 줄였는데
힘도 없고 얼굴살이 너무 빠져 보기 안좋다는 부인의 말에 체지방량을 조금 늘렸습니다~ ^^
체지방은 2%정도는 늘었다 줄었다 하네요...

운동전에 빵하나 먹습니다. 식사는 운동 마치고 계란4개 과일하나 먹습니다~
저녁은 푸짐하게 먹고 싶은거 다먹어요~

운동합시다~~ 아무리 좋은 다이어트 식품이나 약도
꾸준한 운동을 절대 이길수 없어요~~

나이는 너무 많아 가렸어요.. ㅠㅠ