다들 웨이트 이후 유산소 몇 분정도 하시는지..

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게시물ID : diet_85448짧은주소 복사하기
작성자 : 맙소사미친★
추천 : 0
조회수 : 976회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2015/12/29 20:39:37

3분할로 하고 있는데 하체 운동하는 날 말고는 웨이트가 끝난 후 런닝머신을 뜁니다.

6.5 - 10.5 빨리걷기 뛰기 반복해가면서 하고 있는데요, 몇 분 정도 하는게 좋을까요?

30분 이상해야 효과가 있나요? 날마다 다르지만 오늘은 20분만 해도 정신나갈것같더라고요..

운동의 목표는 당연히 체지방 감소와 득근이구요.

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