헬스 시작했는데 운동 어느정도 해야되는지 모르겠어요

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게시물ID : diet_54039짧은주소 복사하기
작성자 : 진지하게냥냥★
추천 : 0
조회수 : 191회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/08/02 20:34:18

엊그제 부터 헬스를 하기 시작했는데

헬스장과 거리가 좀있어서 한 1km? 뛰어가면 5분정도 걸리는데

그걸로 워밍업하고

헬스장가면 스퀏 10개씩 150~200개 정도

벤치프레스 양쪽에5 kg씩 달아서 10개씩 5셋트정도 하는데

이것만해도 중간중간 힘들어서 쉬다보니 1시간이 훌쩍넘어가네요

전 남자고 180에 94kg정도 입니다.

데드리프트는.. 요령을 이해를 못해서 못하겠어요 ㅠㅠ

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