제가 하는 일이 사무실에 앉아서 하는게 아니라

하루 종일 몸을 움직이면서 하는 일이거든요

그러다보니 조금만 바쁜곳에서 일을 하면 살이 쭉쭉 빠지더라구요

한달에 10kg 빠지는건 예삿일이니..  

운동 시작하기 전에는 이런식으로 70~80kg이 수시로 왔다갔다 했었는데

운동 한지 5개월 된 지금은 키178에 71~73kg 계속 유지.하고 있습니다^.^
 
좀 쉬다가 다시 일 시작한지 얼마 안돼서 

근력운동 1시간 유산소 30분 이렇게 해줄 시간이 안되서 한 일주일 넘게 운동을 쉬었거든요

운동을 안했는데도 몸무게가 계속 줄고 만나는 사람마다 살이 더빠졌다고 그러더라구요

생각 해보니 체지방 감소 효과는 일 하면서 자연스럽게 될태니

근력운동만 한시간정도 시간 내서 해주면 될거 같에요 ㅎㅎ

아! 그리고 요 며칠간 세트 사이에 쉬는시간 줄이고

한정된 시간 안에 최대한 몰아치려고 노력 했더니

평소 딱 1시간 걸리던 운동량인데 이게 45분에 끝나더라구요  

한동안 일 하느라 시간이 안된다고 손 놓고 있었는데

이런 식으로 운동 강도와 시간을 조절 하면서 꾸준히 하면 몸도 더 발전 하겠죠?

음.. 그럼 다들 득근 하세요^.^!