젓과 젓

(.)   (.) 

살을 어느정도 빼고 근력운동도 하고있는데 

젓과 젓사이가 아무리 별 지랄을 해도 잘 안닫침니다

( . )  ( . )

를

( . )( . )

까지  닫히게 하려면 어떤 

가슴운동이 좋습니까. 

그리고 제가 알르레기로 인하여

소고기를 못먹습니다

최근에는 그 반응이 심해져 조미료까지 못먹게 되엇습니다

게다가 기본적으로 기름진음식은 먹으면 알르레기 반응이 있던없던 악화시킨다고 들었습니다

그래서 채식을 하려고 하는데 

채식하는 기본적인 룰좀 알려주십시오...