글쓰고 까먹었었는데 
운동하다 개인페이지 열어보고
댓글 7개에 놀랐네요 ㅎ
신장이나 이런쪽에 문제는없는데 물을 많이마셔서 그런지 살도 좀 빠졌네요 ㅎ....

이번엔 질문좀 해도 될까요?ㅎㅎ

  하루에 스쿼트 20회 두세트

헬스싸이클 40분

팔벌려뛰기 100회

l자다리 30분 

책벅지 20분 

걷기 40분정도 하는데 적당할까요?ㅎ...

참고로 160에 80kg이에요...

하체보다 상체가 심각한데

 무릎관절을 위해서 하체위주의 운동을 하는데요
 
상체위주운동은 집에서 할수있는게 뭐기있을까여

낼부터 아침줄넘기도 함께할예정인데 
팔뚝이 너무 심해서 ㅎ...