오유에 줄넘기검색해보니 갯수대로
몃세트 이렇게 하는분들이 많으신데

저는 친구와 같이 작년1년동안
노래를 들으며(신나는음악) 3곡씩 3세트~4세트 해오다가
올해부턴 혼자 노래들으며 30분씩 두세트씩 하고있어요
호흡이 어렵다던가 그런것도아니고
(입다물고 코로 호흡하며 한번도 입으로 쉬지않습니다)
단지 오래해서 체력이 빠져서 힘든? 그정도만 느끼고있어요

제가 친구와할때에는 줄넘기는 30분부터 효과가 나기시작한다라고 듣고
30분동안은 음악베이스에맞춰서 천천히 하다가 5분정도 쉬고 두번째세트부턴 1초에 3.5개정도 전력으로 뛰는데요
요즘 발목이나 아킬레스건에 약간의 통증이 오기도합니다

무리하는것인가요??? 어머니와 동생은 제가 줄넘기하는걸 보고있으면
너무무리한다 좀 살살해라 라고 하시는데
어떻게 생각하시나요???
오늘은 4주차첫째날에 줄넘기가 끊어졌습니다...