안녕하세요

오늘 부터 게시판에 운동일지를 써보려구요



어깨


리어델토이드머신 ㅡ웜업

스미스 비하인드 max 두장 8회
            프론트         "      "    7회

업라이트 로우  max 12 회

덤벨 레터럴       "      15회

머신 숄더프레스max 12회

삼두

케이블 프레스다운 

         "         "          로프

덤벨 킥벡


유산소 × 

ㅡ 컨디션 중
     펌핑감 중하
     왼 어깨 회전근 결림 다소