2014-08-05(화)
크로스핏 두달 등록
웜업(이것저것)
데드리프트 5 5 5 5 5
5rm씩 무게 올려가며 들 수 있는 최대 무게 치기..
최종 215lb.
235lb에서 3번째에 못 들어 올림.
키핑풀업 연습
밴드 풀업
타바타 플랭크 4라운드
아침 X
점심 회사 식당 밥 그냥 먹고 싶은것만 평소의 양으로 냠냠
저녁 회사 식당 밥 그냥 먹고 싶은것만 평소의 2/3 의 양으로 냠냠
몸 상태
운동 직 후 - 전완근 힘 안들어감..
현재 상태 - 어깨, 광배, 팔꿈치, 복근, 허벅지 근육통 있음.
꾸준히 쓰는 일기형식 운동 일지,
아자아자 예쁜 몸 맹길어 보자!
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