레그익스텐션 20kg 15*2

싯체스트프레스 50kg 15*5

랫트 25kg 10*4

레그프레스 60kg 20*5

아놀드프레스 6kg 15*5

암컬 20kg 10*4

스쿼트 50kg 10*5

데드리프트 30kg 10*4

런닝 30분

4년전에 스쿼트 70kg에 데드리프트 60kg 정도했는데 3년만에 하니 데드리프트는 30kg하니까 다리가 달달거리네요...

운동좀 하고 살걸그랬음 ㅠ