마크 리피토 스타팅 스트렝스 초보자 루틴 보고 
루틴을 좀 바꿔보았습니다.

 화 목 토 루틴이고요 
준비세트 제외 본세트가 5x3 
5회반복 3세트 구성입니다.

화요일
스쿼트 100x5x3
벤치 65x5x3
데드  110x5x3
턱걸이 5

이렇게 진행하였습니다.
목요일에 종목은 스쿼트 프레스 클린입니다.
각 중량을 2kg에서 5kg정도 늘려서 진행하는게 좋을까요?
클린이나 프레스 턱걸이 등의 보조운동으로 구성하는게 좋을까요?  


폰을 새로 구매했더니 댓글이 안달려요ㅜㅜㅜ
키 182 체중 78입니다.
초보자 숙련자 전문가 구분하는 기준으로 보니   초보자더라고요 ㅜ