일지 3일차네용

가슴

플라이머신 ㅡ 4셋 도중 근 경련 중단(전일 등훈련 영향으로 판단)

케이블 푸시 

스트레잇바벨컬

로프 푸시다운

얼터네이트 덤벨 컬

딥스


유산소×

컨디션 하
펌핑감 중
소요시간 90분