3개월동안 운동 +식이로 10키로 감량했고
한동안 살짝 이성의 끈을 놓고 지내다가... 
2차 다요트 시작하려고 해요   
다행히 요요는 없지만
아직 감량목표가 8키로나..남..은..ㅠㅠ
 
2주뒤에 중요한 일이 있어서 다시 시작하려고 해요
지난번보다 강도는 좀 많이  높여보려고 하는데요
걷기대신 실내 싸이클 1시간이상 매일하고..

근데 근력운동도 매일하는게 좋은건가요?

주로 마일리사이러스 상,하체운동과
데드리프트하고 강하나 스트레칭으로 마무리 해요

식단은 아침일반식 소량 
점심 계란+샐러드
저녁 닭가슴살(아니면 고구마) +샐러드
간식은 우유정도로..

근데 적고보니 안빡신거 같아요~~
조언 좀 부탁드려요~ㅎ 

운동방해꾼 똥꼬냥이 사진하나 올리고 가요ㅎ