저는 예전에 수영으로 90-70까지 체중감량에 성공 했던 사람인데요.

그러고 나서 군입대하고 체중유지 이런걸로 스트레스 안받으려고 군대에 있을동안만큼은 먹고 싶은거 먹고 충분히 움직이기만 하자! 하는 식으로 했더니

80키로가 좀 안되는 체중을 가지고 전역을 하게 되었습니다.

그래서 다시 수영을 하려고했는데 제가 라섹을 하는 바람에.. ㅠㅠ 수영은 당분간 못하게 되서 어쩔수 없이 헬스를 등록하게 되었습니다.

전 원래도 막 우락부락한 몸이나 팔뚝 굵은 어깨깡패 이런것보다는 다부진몸매? 잔근육? 이런 몸이 더 좋아서 헬스 등록한 김에 

어느정도 다이어트도 하면서 그런 체형위주로 운동을 해보려하는데 그러면 어떤식으로 운동을 해야하나요??

예를 들어 무거운 중량의 바벨을 5번드는것과 적절한 중량의 바벨을 15번드는것 중에 어떤게 더 효과적인건가요?

제가 알기론 후자쪽이었던것같은데...

그리고 아예 제가 원하는 체형을 위한 운동법이나 운동커리큘럼이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다!!

모두 다치지마시고 운동하셔서 원하시는 체중 체형 가지시길 바랍니다~

새해복 많이 받으세용