오늘은 강습

스트레칭

자유형 웜업 200

오늘은 상체위주 스트록만!

+풀부이  
배영 스트록만 100*6
자유형 3스트록 좌우호흡 25*6  
자유형 4스트록 왼호흡 + 한팔접영오른쪽만 50*4
한팔접영 오른쪽 한번 양팔한번 왼쪽한번 양팔한번
25*6

자유형 다운 150

평영 50

오늘의 지적
배영 스트록시 롤링하면서 물잡기 올리는 팔이 늦다
자유형 왼호흡시 롤링과 글라이딩 느끼기
접영 풀부이 끼면 킥차지마
평영 물당길 때 손가락 벌리지마

오늘은 상체 스트록 위주라서 힘들진 않았지만
확실히 접영 상체쓰는법을 잘 익히지 못한 느낌이네요
낼은 풀부이끼고 접영 스트록 열심히 해봐야겠어요

어제 홈트는 쉬고 볼링치고 저녁을 늦게 먹었더니 몸이 무겁네요 잠도 4시간밖에 못잤고ㅠㅠ

오늘은 근력운동을 좀 이른시간에 해야겠습니당

날이 춥습니다 감기 조심하시고 드끈!!!!