스트렝스 운동별 몸무게와 1RM기준 초급자 중급자 고급자 엘리트 구분표 입니다.

저에겐 목표 무게설정하는데 참고가 많이 되어서 오유에도 한 번 올려봅니다.

모바일이라 사진이 안넣어지네요 사진은 댓글로!