정신이 없어서 일지가 늦었네요ㅠㅠ
다게분들 오늘도 화이팅~~~!!!

 
운동일지

유산소 (런닝) 5분
스트레칭
덤벨 프론트레이즈 15회
덤벨 래터럴레이즈 15회
덤벨 벤트오버 레터럴레이즈 15회
유산소 (런닝) 3분
덤벨 프론트레이즈 15회
덤벨 래터럴레이즈 15회
덤벨 벤트오버 레터럴레이즈 15회
유산소 (런닝) 3분
제자리뛰기 100회
아놀드프레스 20회
스트레칭
팔벌려뛰기 20회
유산소 (런닝) 3분
시티드로우 12회*5세트
랫풀다운 12회*5세트
팩토랄플라이 12회*5세트
레그익스텐션 12회*5세트
레그컬 12회*5세트
레그프레스 12회*6세트
유산소 (런닝) 10분