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게시물ID : diet_85839짧은주소 복사하기
작성자 : Nari-CS★
추천 : 0
조회수 : 191회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/01/06 15:44:40
푸쉬업을 하려했으나 장비, 장소 협소로
비슷해보이는 체스트프레스로 대체
20kg 15회 3세트
스쿼트 20회 5세트
플랭크 30초 3세트(막셋 20초)
5km/h 걷기 1시간
샤워장 청소중이라 시간때우려고 30분 사이클
현재 체중 96.5
비고
목욕용 비닐가방 필요
가장 힘든건 집으로 가는 계단 올라가기.
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